Dengan 3 tingkat kesulitan, rencana penurunan berat badan 30 hari sangat cocok untuk semua tingkat kebugaran, dan cocok untuk pria dan wanita. Anda dapat menyesuaikan rencana pelatihan Anda sesuai dengan preferensi Anda sendiri. Tidak diperlukan peralatan atau gym; Anda dapat melakukan latihan papan di mana saja kapan saja.
Perkuat inti Anda: Latihan papan mengaktifkan semua kelompok otot inti Anda, meningkatkan kekuatan inti Anda, dan membantu Anda mendapatkan inti yang kuat.
Mengurangi nyeri punggung: Latihan papan dapat memperkuat otot punggung, mengurangi nyeri punggung, dan menurunkan risiko cedera punggung dan tulang belakang.
Tingkatkan postur & keseimbangan Anda: Latihan papan mengharuskan kepala, punggung, dan kaki Anda berada dalam garis lurus. Melakukan hal ini secara teratur akan meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh Anda saat duduk dan berdiri.
Latihan perut 30 hari akan menghasilkan pencapaian yang mengesankan setelah Anda menetapkan tujuan yang jelas. Rencana latihan 30 hari yang sistematis dan ilmiah membantu Anda menetapkan tujuan latihan untuk mendapatkan perut 6 bungkus. Latihan inti dapat membantu Anda membakar lemak perut dan mengencangkan perut. Latihan perut bagian bawah di aplikasi adalah latihan tanpa peralatan untuk inti yang lebih kuat.
Fitur:
- Berbagai bentuk papan disediakan
- Pengingat latihan yang disesuaikan membantu Anda menjadikan papan sebagai rutinitas latihan harian
- Instruksi terperinci, animasi, dan video memandu Anda melalui setiap latihan
- Durasi latihan dan tingkat kesulitan meningkat selangkah demi selangkah
- Jelaskan poin-poin utama latihan kebugaran secara mendetail
- Kalkulator bawaan secara otomatis mencatat status BMI
- Gunakan tombol bagikan untuk berolahraga dengan teman